Массаж ног последовательность

         Массаж называется холистический от греч. holos – целый, целостный (или англ. whole) 
         Этот вид массажа является синтезом восточного и западного подхода к оздоровлению человека. 
        Базовая концепция, базовые постулаты, теоретическая основа холистического массажа – из восточного культурного пространства, а инструментарий (набор приемов) – в основном из классического европейского массажа.
         Базовая концепция холистического массажа в свою очередь является синтезом таких систем, на которых базируются Аюрведа, Чжень-Цзю, Цигун, Йога, Рейки
         Инструментарий, в свою очередь, тоже является синтезом основных существующих ныне в России массажных школ: школа Бирюкова, школа Вербова, школа Васичкина, школа Фокина
         Большинство терминов, которые используются в холистическом массаже, взяты из этих школ, но при этом не всегда совпадают с их значением в "родных" школах. 
         Более того, в самих этих школах эти термины зачастую трактуются по-разному и занимают различные позиции в структуре массажа (например, растирание, которое по Вербову и Васичкину идет как второй основной прием, у Фокина аж на 4-м месте в его структуре массажа, а «выжимание» у него обозначен как основной прием, тогда как у Вербова и Васичкина он вспомогательный и т.д.)
         Поэтому надо воспринимать эти термины как условные не претендующие на аутентичность и самодостаточность.  
       
        В чем принципиальное отличие холистического массажа от классического медицинского?    
      
         Общаяе задача медицины, как известно - побороть болезнь.
        Следовательно, медицинский массаж – это массаж ног последовательность прежде всего борьба с конкретными болезненными симптомами, работа по их устранению.
          
         В учебной литературе по классическому медицинскому массажу, массируемый человек называется исключительно в терминах болезни: «больной» (или в лучшем случае «пациент»)
.
         Буквально на каждой странице, изучая приемы, будущий массажист читает: "положите руку больного вдоль тела", "поверните больного на спину", "подойдите к больному со стороны головы" и т.д.
         Везде массируется исключительно больной.
         И эта установка глубоко вживляется в подсознание массажиста.
         Если к нему пришел человек, значит он – больной...
         Холистический массаж стоит на фудаментальном постулате, общим для всех восточных оздоровительных систем: борьба с болезнями никогда не приведёт к здоровью, а приведёт лишь к отсутствию болезни.
         А отсутствие болезни и здоровье – это состояния не тождественные.
         Здоровье – это прежде всего высокое качество жизни, радость жизни, интерес к жизни, ощущение своего рода мистерии жизни…
      Так вот холистический массаж ориентирован не на борьбу с болезнями, а на повышение качества жизни человека, на восстановление именно такого здорового ощущения жизни.
         Очень условно это можно показать на следующей схеме:

  
          Задача лечебного массажа - устранить симптоматику.
          Если ничего не болит, лечебный массаж - как, собственно, и любое лечебное средство, любое лекарство - теряет смысл.
          И вот тогда-то начинается зана действия холистического массажа, ибо, как мы уже определили - отсутствие болезни еще не есть здоровье!
  
          Разумеется, медик, профессионально владеющий лечебным массажем, вполне может делать и общеоздоровительный массаж, но это уже его личное движение, требующее от него соответствующей корректировки самого пространства, наполнения массажного процесса. Т.е. получается, что он в этом случае интуитивно реализует принцип холистического массажа.
          И точно так же, холистический массаж может работать как лечебный массаж, что несомненно продемонстрировали годы его практики.
         Результаты в плане избавления от болезненной симптоматики очень хорошие - нисколько не ниже чем в любом медицинском массаже.
        Данная схема, кроме всего прочего демонстрирует нам факт того, что лечебный и холистический массаж ни в коем случае не противопоставляются друг другу, а наоборот отлично дополняют друг друга. Это как два крыла у птицы: только с двумя крыльями можно лететь. 
       Просто жить можно и с одним. 
       Даже совсем без крыльев можно жить...
       Но вот лететь можно только с двумя...
       Состояние здоровья - это именно когда мы не просто живем, а летим...
       Обобщая, можно сказать, что холистический массаж - это массаж прежде всего для тех, кто занимается своим здоровьем, а не своими болезнями.
     Поэтому для массажиста, практикующего холистический массаж, высшее медицинское образование не обязательно, (хотя и желательно), поскольку психология борьбы с болезнью настолько глубоко входит в подсознание человека, закончившего мед.ВУЗ, что ему очень трудно будет переключится от этой борьбы насотрудничество с организмом, с природой...
         Либо же это потребует отдельной внутренней работы.
         Для холистического массажиста достаточно базовых знаний анатомии-физиологии на уровне мед.училища.
         Более важно для холистического массажиста психологческое образование, в частности телесно-ориентированная психотерапия.
         Очень хорошо бы познакомиться (или даже получить специализацию) по интегративной психологии и трансперсональной психологии.
        Обязательно надо познакомиться с основами аюрведы, чжень-зцю-терапии, ци-гун и очень желательно приобщиться к системе Рэйки – хотя бы на уровне первой ступени.
          Вообще же, развитие в холистическом массаже идет по пяти основным направлениям. 
          Все эти направления отражают пять основных составляющих холистического массажа, пять его сторон.
          Во-первых, это, конечно же техника - знание, изучение, совершенствование приёмов массажа. Возможно даже модификакция этих приемов, "подгонка" их под себя, создание новых приёмов.
          Во-вторых, это питаниеХолистический массаж выполняется только с натуральными, живыми кремами и маслами, которые питают тело, являются тканевым питанием. Изучение свойств и качеств различных масел и кремов - это очень важное направление развития холистического массажиста. Сюда же входит освоение ароматерапии хотя бы на каком-то начальном уровне.
          Третья сторона холистического массажа - это, конечно же, психологияДля того, чтобы установить с клиентом тонкий и глубокий человеческий контакт, холистический массажист обязательно должени иметь навыки психолога - будь-то врожденные или приобретенные - это неважно, главное, чтобы они были. Холистический массажист должен обладать хорошей эмпатией, уметь чутко реагировать на клиента, уметь его слышать и понимать на его языке. Уметь не говорить лишнего, а если нужно - говорить конструктивно, кратко и точно. Уметь создать для массажа атмосферу покоя, отдых и доверия.
          Четвертая сторона холистического массажа - это биоэнергетика. Массажист должен иметь хорошее представление об устройстве энергетики человека, понимать биоэнергетическое значение всех основных приемов массажа, владеть хотябы небольшим набором техник работы с энергетикой человека.
          И пятая сторона холистического массажа - это саморегуляция самого массажиста. В отличие от медицинского массажа, где превалирует принцип "закрытости" от пациента, холистический массаж подразумевает наличие общего поля массажиста и клиента, что невозможно без открытости. Если же массажист открывается клиенту, то он должен уметь и стабилизировать его энергетику, иначе какой смысл в таком открывании? Если же человека стабилизирует кого-то, то он обязательно должен уметь стабилизировать самого себя, владеть своими энергиями, иметь хороший уровень саморегуляции, знать техники и принципы саморегуляции и постоянно в этом совершенствоваться.
          Условно все эти элементы или стороны холистического массажа можно представить в виде схемы:

           Расходящиеся стрелки подразумевают бесконечность развития по каждому направлению. 
           
           И тут же, глядя на эту схему, мы можем увидеть, насколько холистический массаж является более объемным и масштабным явлением, нежели медицинский массаж, который в представленной схеме ВЕСЬ умещается только дишь в сектор "техника".
           Всё остальное - это уже вне компетенции стандартного массажиста, официально всё это уже его не касается. И если он имеет спонтанные способности психолога, или интересуется вопросами биоэнергетики, или интересуется питательными кремами - то это исключительно его личные интересы. Он может всем этим и не заниматься, а просто хорошо знать технику. И этого будет достаточно, чтобы считаться хорошим специалистом в медицинском массаже.
           Для холистического массажиста знания одной техники, даже очень хорошего - не достаточно.
          Холистический массажист должен быть мастером во всех этих направлениях, и в КАЖДОМ своем массаже нести все эти стороны своего знания..
       

Последовательность массажа.

         Массаж строится именно в этой последовательности потому, что он прежде всего ориентирован навосстановление энергетики человека, его биополя, энергопотенциала.
         А с физической точки зрения - это восстановление нормального состояния нервной системы.
         Медицинский массаж строится на основе знаний по физиологии: кровоснабжение, лимфоток и т.д. 
         Холистический массаж строиться в большей степени на знании движения энергии.
         Потому, что это более причинный уровень.
         Скажем, вот у человека случилось какое-то там кровоизлияние, сбой.
         Западная медицина говорит, что это от такого-то и такого-то движения крови, перепад давления, такие-то и такие-то гормоны, такие-то активные вещества вот так-то и так-то сработали.
         Восточная медицина считает, что это всё следствие особого рода движения энергии (или нарушения ее движения), а движение энергии, в свою очередь обусловлено психикой.
         Разберем такой пример.  Ехал человек на автомобиле, попал в аварию... (см. на аудиозаписи)

         В чем отличие общего медицинского массажа и холистического?
        Во-первых отметим, что у некоторых признанных авторитетов в области массажа вообще нет понятия "общий массаж".
         Скажем, у Васичкина, по чьему учебнику учат на многих курсах массажа, общий массаж обозначен только для детей грудного и младшего дошкольного возраста! Ну не странно ли?
        А вот последовательность общего медицинского массажа по Вербову:
         «Спина, включая надплечья и заднюю поверхность шеи (причем рекомендуется делать спину сразу с двух сторон), задняя поверхность нижних конечностей, передняя поверхность нижних конечностей, живот, грудь, передняя поверхность шеи, верхние конечности. Массаж головы и тазовой области не входит в общий массаж.»
         То есть вот просто пропускается эта самая тазовая область как ненужная! Ну не странно ли? Почему же массаж называется "общий"???
         Далее, вот последовательность общего массажа у Бирюкова:
         «Сначала дальняя от массажиста сторона спины и шеи. Потом – ближняя к массажисту рука. (Причем сначала в положении вдоль тела, а потом в положении перед головой т.е. рука два раза перекладывается туда-сюда - прим. моё).
Потом массажист переходит на другую сторону и все то же самое повторяет с другой стороны.
Затем тазовая область сначала с одной стороны, потом – с другой.
Потом ноги сзади.
Потом дальняя от массажиста сторона груди, ближняя к массажисту рука, переход на другую сторону и повторение этой последовательности.»

         Что мы тут видим?
         Во-первых, почему-то совершенно не уделяется внимание голове. Соответственно, опять же задается вопрос: с какой стати тогда массаж называется "общий"? Или голова уже не часть тела? Или настолько незначительная часть тела, что внимания ей уделять не надо? 
         Далее, тут мы видим, что работа с телом ведется только односторонне: сначала одна сторона, потом другая. Двусторонних, билатеральных, движений практически нет, а ведь именно они наиболее психологичные! Именно они более всего влияют на восстановление нервной системы
         Мало того, даже внутри такого одностороннего подхода происходит разделение, фрагментация тела: сначала дальняя сторона тела, потом ближняя рука и т.д. 
         И такая фрагментация создает очень нецельное поле массажа с точки зрения энергетики.
         Такой массаж энергетически "разбирает", "дробит" тело, тогда как холистический подход состоит именно всобирании человека на всех уровнях, не только на физическом.
         Таким образом этот "общий массаж" никак нельзя назвать действительно общим: это не более чем последовательное массирование частей тела.
         И наконец, последовательность массажа по Фокину:
         «Спина (сначала правая сторона, потом левая), шея и волосистая часть головы, тазовая область, ноги, руки, грудь (сначала правая сторона, потом левая), ноги спереди, живот»
         Тут радует, что хоть реально всё тело массируется, но, опять же - работа ведется только односторонне: сначала одна сторона, потом другая. Двусторонних, движений опять практически нет.
         А значит и этот общий массаж "заточен" только под самый-самый поверхностный уровень человека - внешние мышцы.
         Холистический же массаж ставит своей задачу именно СОБИРАТЬ человека, помогать ему обретать целостность, единство как на телесном уровне, так и на уровне энергетики, поэтому массируется всё тело (разумеется, кроме области паха), а основное время уделяется двусторонней работе (подробнее - на аудиозаписи)

 

II.Технические моменты массажа
Рабочие поверхности руки


1. ладонь
2. ребро ладони
3. лучевая сторона ладони
4. большой палец (I палец по медицинской терминологии)
5. указательный-средний-безымянный-мизинец вместе (II-V пальцы по мед.терминологии)
6. основание ладони 
7. «кулачок» (средние фаланги II-V пальцев)
8. «бугорок» (средняя фаланга большого пальца)
9. предплечье
10. локоть


Массажные штрихи

1. обратно-поступательно
2. зигзаг
3. спираль
4. круги
5. сверление

Виды массажных движений

1. Поглаживание

- плоскостное
- плоскостное глубокое (одной рукой с отягощением другой рукой)
- обхватывающее поглаживание
- обхватывающее глубокое (с отягощением)
- граблеобразное
- тыльной стороной ладони
- щипцеобразное

2. Растирание

- ладонями: длинное синхронное прямое, короткое асинхронное, круговое
- ребром ладони: «пиление»
- локтевой стороной предплечий: «длинное пиление»
- локтевой стороной ладони (кисти собраны в кулак)

3. Разминание

- большим пальцем («выжимание», «выжимание с захватом», «выжимание с отягощением»)
- размининие основанием ладони ( всей поверхностью или c акцентом на бугорок со стороны мизинца - гипотенар)
- размининие средними фалангами II-V пальцев («кулачком»)
- размининие средней фалангой большого пальца («бугорком»)
- локтевое разминание

4. Вибрация

Два основных вида: непрерывная и прерывистая.
Приёмы непрерывной вибрации:
- мелкая вибрация
- колыхание
- мягкая тряска
- пульсация
Приёмы прерывистой вибрации:
- встряхивание
- пунктирование 
- рубление
- похлопывание
- постукивание (поколачивание)

 

III. Физиологическое воздействие основных видов массажных движений
Поглаживание

- кожа очищается от роговых чешуек
- улучшается кожное дыхание
- усиливается секреторная деятельность кожи
- усиливаются обменные процессы: улучшается питание и выведение продуктов жизнедеятельности
- происходит разглаживание кожи, улучшение тургора
- улучшается лимфоток, что устраняет застой жидкости в тканях, способствует уменьшению отечности, если есть к ней склонность

Растирание

- повышается кожно-мышечный тонус
- усиливается приток лимфы и крови к массируемым тканям
- согревание и разогревание тканей

Разминание

- повышается сократительная функция мышц 
- увеличивается эластичность мышц
- увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата
- растягиваются сжатые, укороченные фасции
- максимально усиливается крове- и лимфоток
- значительно усиливается питание тканей
- значительно усиливается обмен веществ, выводятся продукты жизнедеятельности мышц
- уменьшается (или даже полностью снимается) мышечное утомление
- повышается работоспособность мышц, их тонус и жизненность


Вибрация

- выраженное рефлекторное воздействие (происходит усиление рефлексов)
- улучшается тонус кровеносных сосудов
- тонизируется нервная система
- нормализуется давление
- уменьшается частота сердечных сокращений (снимается нагрузка с сердца)
- улучшается секреторная деятельность органов
- улучшается регенерационные способности организма (быстрее заживают переломы и т.д.)


 


IV. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМОВ ХОЛИСТИЧЕСКОГО МАССАЖА

 

Здесь приведена именно только лишь сама последовательность, без подробного описания приемов. Сами же приемы изучаются непосредственно на занятих.


МАССАЖ ГОЛОВЫ

Верхняя часть головы.

Положение клиента: лежит на животе, руки сложены перед собой ладонь на ладонь, подбородок - на руки

- пальцы граблеобразно перпендикулярно средней линии, все штрихи: обратно-поступательно, зигзаг, спираль, круги
- пальцы граблеобразно параллельно средней линии, асинхронный зигзаг и спираль
- виски: мягкие кругообразные движения II-V пальцами 
- потягивание волос 
- постукивание 
- "обжимание" мягкое: руки по боковым поверхностям головы, пальцы под волосы, мягкое сжимание и мягкое асинхронное движение рук со сдвижкой кожи головы
- "обжимание" углубленное: руки поверх волос, плавное сжатие, плавное отпускание. Сначала с боков, потом - лоб/затылок

Уши и вокруг ушей:

- "перетирающие движения" от мочки вверх по своду
- круговые движения с мягким прижиманием ушей
- "прижимание со скруткой"
- II-V пальцами спиралевидно вокруг ушей: на заушных бугорках посильнее, на зоне височной артерии - помягче
- всё тоже самое (все пункты), с максимальным нажимом (в интерактиве с клиентом)

Затылок:

Положение клиента: голова опускается вниз, на лоб (точнее - верхнюю часть лба)

- пальцы граблеобразно перпендикулярно средней линии, все штрихи: обратно-поступательно, зигзаг, спираль, круги

Основание черепа:
- мягкое попеременное проминание большими пальцами затылочной впадины
- проминание большими пальцами по линии основания черепа расходящиеся движения сверлящим штрихом (синхронно)
- тоже самое щипцеобразно (большой и указательный палец)
- предварительный массаж шеи и трапецевидных мышц

 

МАССАЖ ЗАДНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА (плечи-спина-ягодицы)


Положение клиента: лежит на животе, руки к голове (либо вдоль туловища, если сразу затекают плечи)

- Намазываем оливковое масло. Круговыми или прямыми мягкими неспешными движениями.
- Длинное прямое поглаживание – руки идут от крестца до плеч и расходятся на плечи. Вариант: от крестца вверх и потом возврат на ребра и снова вверх. Когда руки идут вверх, то с усилием, а когда к крестцу – мягко, но не теряя контакта.
- Большая двусторонняя спираль. Начинаем от крестца на ягодицы и идем вверх до плеч. Руки расходятся в разные стороны снизу вверх, обхват до боков, чтобы появился объем. 
- Большая односторонняя спираль: сначала правая сторона спины, потом - левая.
- «Восьмерка»
- Большая односторонняя спираль двумя ладонями
- «Восьмерка» двумя ладонями
- Большая обратная спираль (сначала 4 петли, потом 3,2,1) 
- «Ручеек»

Растирание спины

- Работаем ладонями. Сначала длинные и медленные движения, потом уменьшаем амплитуду и увеличиваем скорость движений. Со спиной работаем предварительно, пока только 2-3 прохода.
- Потом с основательно растираем ягодицы. Растираем ладонями, а когда нужно усилить, подключаем ребро ладони и предплечье.

Разминание ягодичной зоны

- «выжимание» большим пальцем, переход через крестец
- "выжимание" с акцентом на зону выхода седалищного нерва
- «выжимание с захватом»
- основанием ладони прямые движения от себя вперед по трем линиям
- основанием ладони обратно-поступательные движения от себя по трем линиям
- основанием ладони зигзагообразные движения от себя вперед по трем линиям
- основанием ладони спиралевидные движения от себя вперед по трем линиям
- основанием ладони прямые движения от середины тела к бокам по трем линиям
- основанием ладони обратно-поступательные движения от середины тела к бокам по трем линиям
- основанием ладони зигзагообразные движения от середины тела к бокам по трем линиям
- спираль основанием ладони (с акцентом на гипотенар) от боков к середине тела по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже 
- сверление основанием ладони (с акцентом на гипотенар) зон выхода седалищных нервов
- прямые движения кулачками от себя по трем линиям
- обратно-поступательные движения кулачками от себя вперед по трем линиям 
- зигзагообразные движения кулачками от себя вперед по трем линиям
- спиралевидные движения кулачками от себя вперед по трем линиям
- прямые движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
- обратно-поступательные движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
- зигзагообразные движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
- спираль кулачками от боков к середине тела по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже
- сверление кулачками зон выхода седалищных нервов и области тазобедренных суставов (кисть сначала фиксирована в запястье, потом - вращается в запястье)
- спираль «бугорками» по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже
- сверление «бугорками» зон выхода седалищных нервов и области тазобедренных суставов
- предплечья и локти: начинаем с крестца и спиралевидно по зоне крестца, зоне седалищных, зоне тазобедренных

 

Проработка паравертебральной зоны

- растирание паравертебральной зоны ребрами ладоней
- V-образная проводка (вторая рука отягощает)
- веерообразное «выжимание» большими пальцами вдоль позвоночника снизу вверх, захватывая трапецию
- одиночная спираль тремя пальцами, внутрь, к позвоночнику (вторая рука отягощает)
- основанием ладони перекрестное движением «ножницами»: раздвигание 
- кулачками обратно-поступательное разминание снизу вверх (кулачки перпендикулярно линии позвоночника)
- клещеобразное движение. Большие пальцы захватывают позвоночник в клещи
- бугорками обратно-поступательно
- пересекание большими пальцами на линии остистых отростков

 

Проработка правой и левой стороны спины

Позиция массажиста сбоку от клиента: сначала слева (работаем с правой стороной спины), потом справа (работаем с левой стороной спины)

- растирание стороны тела - «выжимание»: вперед от крестца с акцентом на паравертебральные мышцы, а назад - по всей стороне, с проработкой лопаточной области, ребер, талии (здесь делаем "выжимание с захватом") 
- основанием ладони от позвоночника к бокам (двумя руками попеременно)
- основанием ладони (с акцентом на гипотенар) паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает): «отодвигание» и спираль 
- основанием ладони по зоне лопаток и по зоне ребер (движения кругообразные асинхронные)
- «кулачок» паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает):обратно-поступательно, "отодвигание", спираль
- "кулачок" по зоне лопаток и по зоне ребер (движения кругообразные асинхронные)
- "кулачок" перпендикулярно позвоночнику: спираль
- «бугорок» паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает): обратно-поступательно, "отодвигание", спираль 
- локоть: зигзаг и спираль

При работе основанием ладони, кулачком и бугорком на трапеции меняем руку.

Перекладываем руки клиента вдоль тела

- «пиление» поперек позвоночника 
- длинное растирание предплечьями 
- «раздвигание» предплечьями. 
- большие круговые растирания ладонями

Позиция массажиста за головой клиента

-«большое холистическое поглаживание»: от крестца до кистей рук
- прямое растирание ребром ладони паравертебрально и наискосок по ребрам
- веерообразное «выжимание» паравертебрально и на крестце
- «выжимание» на плечевом поясе и верхней части спины (особенно - между лопаток)
- основанием ладони (с акцентом на гипотенар) обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
- основанием ладони (с акцентом на гипотенар) спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины
- «кулачок» обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
- «кулачок» спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины
- «бугорок» обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
- «бугорок» спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины 
-«большое холистическое поглаживание»

Вибрационные движения

- "пунктирование"
- "рубление" паравертебрально (на зоне почек по минимуму)
- похлопывание: ладонями только по грудной клетке. Ладонь как лодочка.
- постукивание кулачками
- комбинированное постукивание
- большое колыхание (за бока)

Встаем на ноги над клиентом

- похлестывание: стоим над клиентом, пальцы сначала параллельно позвоночнику, потом – перпендикулярно
- стегание (бичевание)
- нежное поглаживание кончиками пальцев (пальцы граблеобразно)

Накрываем клиента простыней (а если холодное время года, то и пледом)

- "топтание" ладонями вдоль позвоночника
- проминание двумя кулаками с мягким колыханием
- прогревание спины: от шеи до копчика

МАССАЖ НОГ

Ступни.

Нога клиента полусогнута в колене. 
Массажист держит ее за верхнюю часть стопы в одноименной руке. 
Основная работа идет разноименной рукой.
Перед намазыванием крема освобождаем ногу в колене. Потрясти легонько, чтобы расслабить ногу. 
Все время следим, чтобы коленные мышцы были расслаблены и напоминать клиенту.

- намазываем ступню
- обхватывающее поглаживание.
- растирание ладонью и если надо – с подключением предплечья (растираем как нижнюю, так и верхнюю сторону стопы, вся стопа должна быть растерта и согрета) 
- растирание ребром ладони по пальцам.
- разминание пальцев ног большим пальцем руки массажиста: сначала с акцентом на подушечку, а потом – на кончик пальца (более проникающее)
- большими пальцами «выжимание» на себя по всей ступне кроме пятки
- с пяткой работаем обхватывающим движением, «выжимание» большим пальцем – от себя.
- большим пальцем круговые разминания на внешней и внутренней стороне пятки 
- глубокая проработка ступни. Кончиками больших пальцев проникающими сверлящими движениями.- разминание ступни «кулачком» 
- разминание ступни «бугорком» точечно
- похлопывание по ступне и пятке ладонью
- постукивание по пятке кулаком (мягко)
- круговые разминания большими пальцами верхней стороны стопы и верхней поверхности пальцев

Икры.
Держа ногу так же, намазываем икроножную мышцу.

- растирание ладонью 
- «выжимание» большим пальцем
- разминание хватательным движением к себе от колена.
- клещеобразное хватательное движение от колена вниз к щиколотке
- разминание кулачком 
- пощипывание всей ладонью
- вибрация
- надеваем носок (если холодное время) и делаем проникающее разминание ступни большими пальцами поверх носков
- II-V пальцами граблеобразно-хватательно по всей стопе

Бёдра. 
Позиция массажиста между ног клиента.

- намазываем бёдра по очереди
- круговые поглаживания на обеих бёдрах по очереди
- круговые поглаживание обеих бёдер сразу

Поочередная работа с бедрами. 
Начинаем с правого бедра.

- прямое растирание бёдра. От боков к середине бедра и обратно
- прямое «выжимание» лучевой частью ладони
- стандартное «выжимание» в том же направлении 
- разминание лучевыми частями ладони приемом «пересекание» (почти «выжимание», но прямым большим пальцем)
- с внешней стороной бедра II-V пальцами спиралевидными движениями к себе
- обжимание основанием ладони 
- "кулачок": спиралевидно
- большое хватательное движение
- длинное поглаживание всей ноги

Тоже самое с левым бедром.

В завершении - длинное поглаживание обеих ног сразу. Вверх - от стопы по внутренней стороне ноги, вниз - по внешней стороне ноги.

МАССАЖ ШЕИ (включая трепецевидные мышцы)

 

Положение клиента: на животе, под грудь подложена подушка, голова свисает на пол и стоит на верхней части лба. Если это очень дискомфортно, то можно положить лоб на руки, но тогда будет меньше устойчивость.
А так руки впереди, полусогнуты.

- намазываем масло
- прямое поглаживание двух сторон шеи и трапеций одновременно (с заходом на зону питающих сосудов шеи)
- спиралевидное поглаживание двух сторон шеи одновременно
- прямое попеременное растирание поочередно каждой стороны
- спиралевидное разминание II-V пальцами двух сторон одновременно, синхронно (здесь и далее без захода на зону питающих сосудов)
- веерообразное разминание шеи большими пальцами паравертебрально: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
- «выжимание» от трапеции к шее поочередно на каждой стороне
- «выжимание захватом» двух сторон одновременно
- щипцеобразное разминание шеи (сначала акцент на подушечке большого пальца, потом — на кончике)
- «кулачок»: прямое движение от начала трапеций к затылку
- «кулачок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
- «бугорок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
- основанием ладони разноименной руки спиралевидное разминание трапеций поочередно на каждой стороне

Если нужно сделать акцент на «холке», то «выжимание» «лучеобразно» от 7-го шейного позвонка, потом спиралевидно «бугорками»

 

МАССАЖ ПЛЕЧЕЙ И РУК

Положение клиента и массажиста то же самое. 
К массажу плеч плавно и незаметно переходим от массажа шеи. 
Работаем сначала с ближней рукой, потом, перейдя на другую сторону, – с дальней.

- растираем надплечие и плечо
- клещеобразное разминание
- веерообразное разминание большим пальцем вдоль средней линии надплечия-плеча: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
- «кулачок»: зигзаг и спираль
- хватательное потряхивание

Просим клиента повернуться на спину, руки вдоль тела
Разноименной рукой берем руку клиента за запястье и наносим масло на область от локтя до кисти руки (при этом следим, чтобы рука клиента была отпущена, не напряжена в области локтя и плеча).
Предплечье и запястье в основном массируются с внешней стороны и с боков. С внутренней стороны – только поглаживания и очень мягкое разминание.

- обхватывающее поглаживание области локтя-предплечья 
- обхватывающее растирание области локтя-предплечья
- комбинированное разминание локтя (большой палец работает сверху, остальные – снизу)
- комбинированное «выжимание» предплечья

Ставим руку клиента на локоть, запястье и кисть держим на весу внешней стороной предплечья вверх

- растирание запястья ладонью 
- круговое разминание запястья большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- разминание запястья основанием ладони с акцентом на гипотенар

Массаж кистей рук.

Кисть клиента лежит на разноименной ладони массажиста тыльной (внешней) стороной ладони вверх.

- растирание тыльной стороны ладони и верхней стороны пальцев - круговое разминание тыльной стороны ладони большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- прямое разминание тыльной стороны ладони по линиям между пальцев 
- разминание тыльной стороны ладони основанием ладони
- щипцеобразное разминание верхней стороны пальцев
- щипцеобразное разминание боковых сторон пальцев

Поворачиваем кисть ладонью вверх.

- прямое растирание ладони и ладонной поверхности пальцев
- разминание пальцев большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- разминание ладони большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- «кулачок»: обратно-поступательно по всей ладони
- «бугорок»: обратно-поступательно по всей ладони
- «вытягивание» пальцев


МАССАЖ ГРУДИ

 

Позиция за головой клиента.

1. мужская грудь

- наносим несколько капель эфирного масла и немного оливкового на зону грудины
- растирание II-V пальцами области грудины
- веерообразное разминание большими пальцами области грудины: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- расходящееся разминание грудины большим пальцем (от срединной линии к краям грудины)
- круговое разминание грудины II-V пальцами снизу вверх
- обратно-поступательное разминание грудины основанием ладони
- наносим масло большими круговыми поглаживающими движениями: сначала на одну сторону груди, потом – на другую
- перекрестное прямое разминание больших грудных мышц основанием ладони
- «выжимание»» на больших грудных мышцах
- граблеобразное разминание мышц ребер
- большие круговые поглаживания с выходом на руки

2. женская грудь

- наносим несколько капель эфирного масла и немного оливкового на зону грудины
- растирание II-V пальцами области грудины
- веерообразное разминание большими пальцами области грудины: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- расходящееся разминание грудины большим пальцем (от срединной линии к краям грудины)
- круговое разминание грудины II-V пальцами снизу вверх
- обратно-поступательное разминание грудины основанием ладони
- наносим масло большими круговыми поглаживающими движениями: сначала на одну сторону груди, потом – на другую
- поглаживания: большая «восьмерка», большие круговые синхронные, большие круговые с захватом плеча
- перекрестное прямое разминание больших грудных мышц основанием ладони
- «выжимание» на больших грудных мышцах
- массаж молочной железы: мягкое «выжимание» большими пальцами сверху вниз к соску и от середины груди к соску, круговые движения II-V пальцами по краю мол.железы снизу вверх, мягкое перекрестное щипцеобразное разминание, «валяние»
- граблеобразное разминание мышц ребер
- большие круговые поглаживания (с включением мол.желез) с выходом на руки
- массаж мышц рёбер


МАССАЖ ЖИВОТА

Позиция массажиста: справа от клиента.

- наносим масло круговыми поглаживающими движениями
- чуть более интенсивное большое круговое поглаживание на животе
- большое прямое поглаживание от живота с выходом на руки
- акцентированное поглаживание спиралью вокруг пупка
- «ручеек» ребром ладони сверху вниз на животе
- круговое «выжимание» снизу вверх 
- снова «ручеек» сверху вниз
- «волна» от бока к боку
- пощипывание
- взаимонакатывание лучевыми краями кисти
- вибрация

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА И КОЛЕНЕЙ

- круговые обхватывающие поглаживания бедра (от колена вверх и по боковым сторонам - вниз)
- прямое «выжимание» лучевой частью ладони 
- разминание большим пальцем
- «сжимающий кулачок» 
- «сжимающий бугорок»

Накрываем клиента простыней, просим не торопиться вставать, полежать минут 10, наблюдая за дыханием и за ощущениями в теле.
Оставляем клиента побыть в одному, наедине с самим собой и тихо звучащей музыкой.

       

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

Голова. Дополнительные приемы.

Позиция массажиста за головой клиента (со стороны макушки)

- затылок II-V пальцами, направление движения к себе: обратно-поступательно, зигзаг, спираль
- большим пальцем сверлящий штрих на затылке и шее
- основание ладони
- «кулачок» на шее и трапециях
- «бугорок» на шее и трапециях
Дополнительные приёмы поглаживания:

- большая двойная спираль в противофазе (несколько вариаций)
- большая горизонтальная "восьмерка"
- большая "восьмерка" двумя ладонями
- двумя ладонями сложная "восьмерка" 
- обхватывающее поглаживание
- обхватывающее глубокое (с отягощением)
- плоскостное глубокое (одной рукой с отягощением другой рукой)
- граблеобразное
- тыльной стороной ладони
Ягодичная зона. 
Дополнительные приемы
- «выжимание с отягощением»
- "двойной гипотенар" - «двойной кулачек»: обратно-поступательно от средней линии к краю
- "двойной бугорок" 
Спина. Дополнительные приемы:

- «накатывание» 
- «выжимание с отягощением»
- «двойной гипотенар» 
- «двойной кулачек»
- "двойной бугорок"
- локоть

Спина. Позиция за головой. Дополнительные приемы

- локти
- "раздвигание" предплечьями от позвоночника
- руку клиента на крестец, работаем с подлопаточной зоной (большой палец, II-V пальцы)

Снова позиция прямо над спиной клиента

-«большое холистическое поглаживание»
- «кошки»: прямые и зигзагом
- «волна» 
- «пощипывания»: вдоль позвоночника, потом разошлись по сторонам 
Дополнительные приемы работы с икроножной мышцей

Подкладываем под стопу валик, чтобы нога была чуть приподнята и стояла устойчиво. Теперь можно работать двумя руками сразу.
- выжимание
- основание ладони
- кулачок
- бугорок
- пощипывание

Позиция массажиста сбоку от ноги, лицом к икроножной мышце:

- щипцеобразное разминание (акцент то на большом пальце, то на II-V)
Бёдра. Дополнительные приемы

- «кулачок» (фаланги пальцев перпендикулярно бедру): все основные штрихи
- интенсивное похлопывание ладонью
- «кулачок» (фаланги пальцев параллельно бедру): все основные штрихи
- интенсивное похлопывание ладонью
- «бугорок»: все основные штрихи
- интенсивное похлопывание ладонью

То же самое с другим бедром.

Меняем позицию. Позиция клиента на боку, нижняя нога прямая, верхняя согнута в колене 
Массажист со стороны спины.

- растирание
- «выжимание»
- основание ладони
- «кулачок»
- «бугорок»
- похлопывание
- колыхание

То же самое с другим бедром, соответственно сменив позицию.


Шея. Дополнительные приемы. 
Переходим в положение за головой клиента.

- прямое растирание
- спиралевидное разминание II-V пальцами двух сторон одновременно (здесь и далее без захода на зону питающих сосудов)
- разминание шеи большим пальцем паравертебрально: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
- щипцеобразное разминание
- основанием ладони спиралевидно от шеи к трапециям 
- «кулачок»: прямое движение от начала трапеций к затылку
- «кулачок»: обратно-поступательно, зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
- «бугорок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
 
Руки. Дополнительные приемы.
Кладем руку вдоль тела.

- круговое разминание большим пальцем на области надплечия: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- круговое разминание большим пальцем вдоль средней линии плеча со внутренней стороны: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
- «кулачок» спирально

Дополнительные приемы работы с коленями.
Нога клиента сгибается в колене, массажист сидит перед коленом и фиксирует стопу клиента своими коленями.

- круговое коленей растирание ладонями
- круговое разминание коленей большими пальцами
- обхватывающее разминание колена (с захватом подколенной области)
- разминание колена основанием ладони
- прямое растирание передней части бедра
- круговое разминание большими пальцами
- разминание основанием ладони
- разминание «кулачком»

Для удобства работы, все эти приемы сведены в удобном виде в отдельный текстовый файл.
Там и шрифт большой, и межстрочные промежутки большие - всё сделано для того, чтобы с этой распечаткой можно было работать на начальных этапах обучения: класть перед собой и прямо по ней делать массаж при самостоятельной работе дома.
Кроме того, эту распечатку ученик может брать с собой на наши занятия и прямо на ней помечать для себя какие-то индивидуальные нюансы, которые возникают у нас по ходу дела.
 
Так что, рекомендую, скачать этот файл и сделать себе такую распечатку.

А вот файл распечатки по расширенной работе с головой - это следующая тема после основного курса.


Источник: http://alg-massage.ru/obuchenie_i_yoga/programma.htm


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Классический массаж: техника и приемы Окрашивание хной волос до после фото отзывы



Массаж ног последовательность Массаж ног. Часть 1. Все о массаже
Массаж ног последовательность 33 стильных варианта модных стрижек для женщин после 50, которые убавят
Массаж ног последовательность 6 масок для блеска волос в домашних условиях - отзывы
Массаж ног последовательность LPG - аппаратный вакуумный массаж LPG. Лимфодренаж. Программы
Массаж ног последовательность Деревянные дорожки - оформляем участок в натуральном стиле - Дом и
Массаж ног последовательность Как избавиться от пролежней на копчике: верный и эффективный метод лечения
Массаж ног последовательность Купить маски для лица в
Массаж ног последовательность Маникюр на короткие ногти 2016: монохромный nail-арт (фото)
Массаж ног последовательность Маска из алоэ от прыщей Все буде добре
Масло зародышей пшеницы для лица: отзывы о применении маски из пшеничных Модные стрижки 2017 (фото) на средние волосы с челкой: женские Наталья Ольшевская - Лечение пиявками. Золотые О взыскании незаконно полученной компенсационной выплаты за уход Обложка на паспорт кожа Карта мира Одежда оптом со всеми документами в Беларуси. Глория Джинс (Gloria Jeans) Прически девочкам на выпускной в детском саду (фото) Соразмерность элементов архитектурной формы. Тождество

Похожие новости